Voici toutes les informations pour savoir si l’usage d’un oreiller est indispensable à un sommeil de qualité en fonction de votre position :
- Pour un sommeil de qualité, votre nuque doit être dans le prolongement de votre dos. Il est donc conseillé de dormir avec un oreiller même très fin, pour éviter toute tension.
- Si vous optez pour un sommeil à plat sans oreiller, vous créez une tension au niveau de votre nuque qui peut causer à terme des douleurs et raideurs.
- L’absence d’oreiller est à proscrire si vous dormez sur le côté. Dans cette position vous créez une tension permanente sur les cervicales ce qui peut se révéler dangereux et très douloureux sur le long terme.
- Vous pouvez éventuellement vous passer d’oreiller si vous dormez sur le ventre, mais à éviter sur le dos, car cela favorise les ronflements et n’offre pas de soutien des cervicales.
Vous avez maintenant tous les conseils pour faire votre choix d’une nuit avec ou sans oreiller
