L'été approche et l'envie de lézarder sur la plage ou de ressortir les petites tenues légères se fait de plus en plus intense. Mais nous avons tous (hommes et femmes à égalité) la même réticence à dévoiler notre corps dès que les beaux jours apparaissent. Après l'avoir camouflé tout l'hiver sous de gros pulls et dans nos jeans, il est difficile de le dévoiler, on ne se sent pas à son avantage. Si vous n'êtes pas un grand adepte de course à pied ou de séances de sport en salle, sachez que l'électrostimulation peut être votre alliée pour préparer votre summer body en douceur.
Qu'est-ce que l'électro stimulation ?
L'électrostimulation est un dispositif qui envoie une impulsion électrique à vos muscles pour qu'ils se contractent. Contrairement aux séances du sport classiques où c'est votre cerveau qui envoie l'impulsion pour que les muscles se contractent, l'utilisation d'un appareil d'électrostimulation permet de provoquer une contraction musculaire sans commande du cerveau.
Alors que le système nerveux humain envoie en général un courant d'une intensité d'environ 65 Hertz, l'électrostimulation permet de monter l'intensité jusqu'à 120 voire 150 Hertz. Ce dispositif est utilisé pour stimuler les muscles notamment par les sportifs en complément d'autres exercices physiques, mais aussi en rééducation pour travailler des zones douloureuses sans fragiliser les articulations. S'agissant de courant électrique envoyé dans le corps, l'utilisation de l'électrostimulation est déconseillée pour les enfants, les femmes enceintes ainsi que les personnes souffrant de certaines pathologies comme les maladies du cœur.
Alors que le système nerveux humain envoie en général un courant d'une intensité d'environ 65 Hertz, l'électrostimulation permet de monter l'intensité jusqu'à 120 voire 150 Hertz. Ce dispositif est utilisé pour stimuler les muscles notamment par les sportifs en complément d'autres exercices physiques, mais aussi en rééducation pour travailler des zones douloureuses sans fragiliser les articulations. S'agissant de courant électrique envoyé dans le corps, l'utilisation de l'électrostimulation est déconseillée pour les enfants, les femmes enceintes ainsi que les personnes souffrant de certaines pathologies comme les maladies du cœur.
Comment fonctionne l'électrostimulation ?
Les appareils d'électrostimulation se présentent sous différentes formes en fonction de l'usage que vous souhaitez en faire. L'appareil qui suscite souvent l'intérêt des hommes et des femmes pour préparer leur summer body est la ceinture abdominale. Le ventre est en effet l'une de nos principales zones de complexe : nous rêvons tous de troquer le petit bourrelet du ventre contre des abdominaux bien dessinés.
La ceinture d'électrostimulation a une forme ergonomique parfaitement adaptée à la zone du ventre et se révèle très efficace sur ces muscles, sollicitant à la fois les abdominaux centraux et latéraux. L'appareil vous propose différents programmes dans lesquels vous pouvez régler à la fois l'intensité du courant électrique délivré et la durée du programme de contraction musculaire.
D'autres dispositifs d'électrostimulation se présentent sous forme de pack d'électrodes de différentes tailles, à positionner sur les zones de votre choix. Vous pouvez ainsi stimuler des muscles difficiles à faire travailler lors d'une activité sportive classique comme les fessiers par exemple.
La ceinture d'électrostimulation a une forme ergonomique parfaitement adaptée à la zone du ventre et se révèle très efficace sur ces muscles, sollicitant à la fois les abdominaux centraux et latéraux. L'appareil vous propose différents programmes dans lesquels vous pouvez régler à la fois l'intensité du courant électrique délivré et la durée du programme de contraction musculaire.
D'autres dispositifs d'électrostimulation se présentent sous forme de pack d'électrodes de différentes tailles, à positionner sur les zones de votre choix. Vous pouvez ainsi stimuler des muscles difficiles à faire travailler lors d'une activité sportive classique comme les fessiers par exemple.Vous choisissez le type d'appareil pour se muscler qui correspond à vos attentes, ainsi que le programme parmi un vaste choix qui combine différents types d'impulsions électriques, différentes intensités, tout cela pour des durées allant de 20 à 40 minutes.
Pourquoi utiliser l'électrostimulation ?
L'électrostimulation c'est un peu le bonheur d'avoir un corps sculpté sans faire d'effort. Mais il faut bien avoir conscience que pour avoir un corps parfaitement musclé, la pratique d'un sport en parallèle de l'utilisation de ces appareils est indispensable. L'électrostimulation est un très bon complément aux activités sportives pour solliciter et muscler les zones récalcitrantes, ou de procéder à un renforcement musculaire tout en portant vos plus beaux vêtements de sport.
C'est la solution idéale pour préparer votre summer body sans contrainte, sans devoir aller à la salle de sport et en douceur. Des packs d'électrostimulation sont développés et utilisés par des professionnels du sport et de la santé et combinent plusieurs fonctions. En appliquant les électrodes sur les bras, les jambes ou le dos, vous pouvez choisir un programme de musculation, ou opter selon vos besoins à un programme de relaxation ou stimulation.
L'électrostimulation pourra aussi vous aider pendant l'été à soulager vos jambes lourdes par exemple.
C'est la solution idéale pour préparer votre summer body sans contrainte, sans devoir aller à la salle de sport et en douceur. Des packs d'électrostimulation sont développés et utilisés par des professionnels du sport et de la santé et combinent plusieurs fonctions. En appliquant les électrodes sur les bras, les jambes ou le dos, vous pouvez choisir un programme de musculation, ou opter selon vos besoins à un programme de relaxation ou stimulation.
L'électrostimulation pourra aussi vous aider pendant l'été à soulager vos jambes lourdes par exemple.
Quels sont les avantages et les limites de cet appareil ?
Le grand intérêt de l'électrostimulation est qu'elle se pratique où vous voulez et quand vous voulez. Vous n'avez pas besoin de bloquer un créneau dans votre planning, vous pouvez même faire une séance d'électrostimulation abdominale tout en lisant un livre ou en vous relaxant sur le canapé.
L'électrostimulation permet de faire travailler des muscles que vous ne stimulez pas facilement lors d'une simple activité sportive et surtout vous pouvez choisir l'intensité du courant électrique envoyé pour contracter le muscle. Vous pouvez ainsi travailler régulièrement en faisant augmenter l'intensité et la durée des stimulations au fil des séances. Ce choix d'intensité permet aussi de répondre à vos différents besoins grâce à un seul appareil : vous pouvez ainsi privilégier une séance de renforcement musculaire, de récupération ou de rééducation.
L'électrostimulation permet de drainer d'où son effet reconnu sur les jambes lourdes, et permet également d'éviter les courbatures après une séance de sport.
L'électrostimulation ne fait pas maigrir ni perdre de graisse : vous ne verrez donc pas votre ventre fondre comme neige au soleil, mais elle permet de stimuler les muscles et de les faire travailler. C'est donc un complément idéal aux exercices classiques qu'il convient de pratiquer régulièrement pour obtenir des résultats probants et durables.
L'électrostimulation permet de faire travailler des muscles que vous ne stimulez pas facilement lors d'une simple activité sportive et surtout vous pouvez choisir l'intensité du courant électrique envoyé pour contracter le muscle. Vous pouvez ainsi travailler régulièrement en faisant augmenter l'intensité et la durée des stimulations au fil des séances. Ce choix d'intensité permet aussi de répondre à vos différents besoins grâce à un seul appareil : vous pouvez ainsi privilégier une séance de renforcement musculaire, de récupération ou de rééducation.
L'électrostimulation permet de drainer d'où son effet reconnu sur les jambes lourdes, et permet également d'éviter les courbatures après une séance de sport.
L'électrostimulation ne fait pas maigrir ni perdre de graisse : vous ne verrez donc pas votre ventre fondre comme neige au soleil, mais elle permet de stimuler les muscles et de les faire travailler. C'est donc un complément idéal aux exercices classiques qu'il convient de pratiquer régulièrement pour obtenir des résultats probants et durables.
