Quel oreiller choisir quand on dort sur le côté ?

L'oreiller à mémoire de forme est composé de mousse viscoélastique qui s'adapte impeccablement à la forme de votre tête. Ce positionnement précis est possible grâce à la technicité de son garnissage qui garantit un oreiller indéformable !

Ainsi, lorsque vous dormez sur le côté, l'oreiller garde l'empreinte de la forme de votre tête, et plus particulièrement son poids ainsi que sa pression. Spécialement conçus pour soulager les douleurs cervicales ou les maux de dos, les oreillers à mémoire de forme conviennent à toutes les morphologies.

De plus, lorsque vous vous retournez pour passer d'un côté à un autre pendant votre sommeil, l'oreiller à mémoire de forme se réadapte instantanément à la nouvelle forme exercée par la pression de votre tête. Par ailleurs, pour bien choisir votre accessoire de literie, l'idéal est d'opter pour une densité d'au moins 80 kg par mètre cube. En optant pour ce garnissage très dense, vos nuits seront définitivement plus sereines avec une répercussion positive sur votre santé !

Traversin synthétique pour maintenir la nuque

Le traversin est un type d'oreiller longiligne qui se pose à l'extrémité de votre lit. Avec sa forme tubulaire, vous avez la possibilité de le positionner selon le confort attendu. Ainsi, pour choisir votre traversin, optez pour la même méthode que celle appliquée à l'oreiller classique. C'est-à-dire, il est préférable de choisir un garnissage bien dense pour maintenir la droiture de votre colonne vertébrale. Cela vous permet alors de dormir sur le côté paisiblement, et en évitant les éventuelles courbatures au niveau des dorsaux.

Pour choisir votre traversin, il faut prendre en considération sa longueur. Si vous dormez seul, il est préférable de choisir un oreiller d'une longueur de 80 à 120 cm. Si vous mesurez plus de 1,80 m, dans ce cas, optez plutôt pour un traversin de plus de 2 m.

La meilleure position pour dormir sur le côté avec un traversin est de positionner une extrémité entre votre épaule et votre tête, et de croiser l'autre extrémité entre vos jambes. De cette manière, votre colonne vertébrale respecte pleinement son alignement naturel, ce qui soulage vos cervicales.

Oreiller ergonomique pour un soutien parfait

Le choix d'un oreiller ergonomique est un réel investissement pour votre santé ! Ce type d'accessoire de literie vous offre une qualité de sommeil incomparable, à condition de choisir la bonne forme en fonction de votre façon de dormir !

En effet, les oreillers ergonomiques peuvent avoir une forme classique, c'est-à-dire carrée ou rectangulaire. Ce type d'oreillers existe également en forme de vague, particulièrement destiné à maintenir les cervicales. Ainsi, le choix d'un oreiller ergonomique soulage les raideurs musculaires à la source de troubles du sommeil. Et plus particulièrement lorsque vous dormez sur le côté.

De ce fait, au moment d'acheter votre oreiller ergonomique, prenez en compte son épaisseur qui doit être proportionnelle à la distance entre votre épaule et votre tête. Mais aussi, l'intensité de son garnissage définit sa fermeté. Cette dernière caractéristique se fait en fonction de vos habitudes et du niveau de confort que vous recherchez. En règle générale, une épaisseur de 9 cm est recommandée pour conserver votre colonne vertébrale bien droite durant votre sommeil. Par ailleurs, vous pouvez aussi ajouter un coussin de genou pour relever légèrement la jambe située sur le dessus quand vous vous endormez sur le côté.

Enfin, faut-il choisir un oreiller ergonomique à mémoire de forme ? Si vous êtes assujettis aux douleurs dorsales à répétition, effectivement l'idéal est de choisir l'oreiller à mémoire de forme. Il allège les points de pression musculaire lorsque vous dormez sur le côté.